S’ouvrir à l’extérieur
Le printemps arrive tranquillement et notre humeur va vers le mieux. Que se passe-t-il ? L’humain, comme tout mammifère, reprend contact avec le monde extérieur et les êtres qui l’entourent. Comme être social, nous avons besoin de connexion à l’autre et avec notre communauté. Cette connexion est essentielle à notre bien-être. On reconnait parmi les facteurs de protection de la santé mentale le sentiment d’appartenance, le soutien affectif, le soutien concret et les plaisirs tirés de relations positives.
Sortir de chez soi, se faire des amis, c’est important. Éprouver du plaisir en bonne compagnie accroit les sentiments positifs. Cela permet de se sentir entouré et de briser les effets de l’isolement. En sortant de chez soi, nous pouvons prendre une pause des problèmes qui nous submergent.
Plus encore, nous pouvons exprimer certains de nos désagréments à d’autres et, ainsi, partager notre lourdeur et nous libérer des tracas de la vie quotidienne. Se sentir entendu, compris, parfois même validé, permet de nous sentir soutenu et trouver la force de surmonter les difficultés. Parfois même, nos amis peuvent ouvrir nos horizons et nous aider à envisager d’autres solutions.
Par ailleurs, avoir le sentiment de faire partie prenante d’un groupe, de s’y sentir accepté, respecté et d’y contribuer est aussi un besoin important. Trouver un lieu d’appartenance permet de se sentir en sécurité d’être nous-même, d’ainsi développer une identité positive, d’oser faire sa place et de croire en nos capacités. Il n’y a rien de plus valorisant que d’avoir le sentiment de contribuer à notre tour.
Alors notre conseil : sortez de chez vous ! Que ce soit pour faire du bénévolat dans un organisme communautaire ou pour vous inscrire à des ateliers qui suscitent votre intérêt via, par exemple, des ateliers artistiques de la ruche d’art ou prendre un cours au Centre multi loisirs.
Il existe aussi plusieurs options de participation malgré les divers handicaps, il s’agit de trouver le lieu où l’activité qui nous convient en remerciant le transport adapté qui permet aux personnes à mobilité réduite de se déplacer plus facilement. Il n’en reste pas moins qu’il peut y avoir d’autres obstacles au renfermement sur soi; dans ce cas, d’autres options existent, tel que le 811 pour avoir des conseils d’un professionnel ou Secours-Amitié Estrie pour simplement parler et avoir de l’écoute de la part d’un bénévole.
De notre côté, nous avons en commun La Cordée. Nous pouvons y rencontrer et échanger avec des gens que ce soit autour d’une activité de bricolage, de tricot ou de chants en bonne compagnie. Nous pouvons y retrouver de l’entraide et des partages d’expériences qui apportent de l’espoir et la volonté de surmonter l’isolement.
Hélène B., Annie S. et Maude B., de La Cordée
Cet article est commandité par La Cordée.
