Un outil thérapeutique pour retrouver du sens
Le Journal créatif est un journal intime non-conventionnel créé par Anne-Marie Jobin qui allie les modes de l’écriture, du dessin et du collage.
Anne-Marie Jobin, travailleuse sociale de formation, entreprit à 28 ans une formation en art-thérapie. Utilisant le journal intime depuis son adolescence, à 35 ans elle découvre que les arts visuels et l’écriture utilisés conjointement forment un outil puissant de connaissance de soi. Elle conçoit des ateliers du journal créatif en 1998 et finalement élabore la méthode que l’on retrouve dans ses livres. Ce projet créera un engouement inattendu et, en 2004, Anne-Marie fonde l’École le Jet d’Ancre et commence à former des personnes à la méthode du journal créatif. À ce jour, on retrouve six livres en librairie de cette méthode.
Le journal créatif combine des notions de psychologie, d’art-thérapie, de journal thérapie et de créativité. En fait, c’est une invitation à un voyage intérieur, à sonder les parties intimes de notre être que notre rationnel parfois nous cache, à entrer en contact avec nos ressentis et nos ressources intérieures. Le fait que la méthode nous propose d’oublier le souci de performance et de perfection rend la pratique ludique où le jeu et la créativité sont à l’avant-plan. Il propose une présence attentive à ce qui se passe en nous, à notre vie et à notre voix intérieure afin de mieux s’aligner dans notre existence, de retrouver ce qui a du sens pour nous et de donner de l’âme à nos projets.
La technique est accessible à toutes et à tous, elle ne requiert que très peu de matériel : des crayons de bois et de feutre de couleurs variées, des pastels secs et à l’huile, des ciseaux, de la colle, des magazines et un cahier. L’important dans cette pratique est de se donner un rythme et surtout de faire preuve de bienveillance avec soi-même. C’est une méthode qui peut être encadrée par un thérapeute formé mais qui, en soi, ne demande pas de suivi, pouvant être pratiquée à la maison quand on le désire.
J’ai découvert cet outil il y a deux ans à un moment de ma vie où j’ai perdu pied, où je recherchais le lien avec mes valeurs, ma vie intérieure et ce qui a du sens pour moi. J’ai commencé une pratique régulière du journal créatif que j’utilise encore à ce jour et cela m’a permis de clarifier mes intentions, de me reconnecter à moi-même et de retrouver de la confiance en moi.
Le journal créatif, pour reprendre les mots d’Anne-Marie, est un moyen pour écouter jaillir du silence notre énergie créatrice et unique.
